最高40.9℃！浙江大范围高温持续在线，还有短时暴雨、强雷电

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热！热！热！

【资料图】

小暑过后

大范围高温持续在线

高温高湿的状态

闷热感仍要继续

截至今日下午四点半

浙江高温前三甲出炉

青田：40.9℃

温州：40.0℃

永嘉：40.0℃

截止今日17点01分

浙江当前生效预警63条

大家要做好防暑工作

高温：大范围持续在线

受副【fù】热【rè】带高压影响，近期浙江气温较高，今天、明【míng】天除浙北北【běi】部地区以外【wài】，全省大部分地【dì】区最高【gāo】气温可达9-22℃，局【jú】部40℃。大家要注意【yì】做好【hǎo】防【fáng】暑降【jiàng】温工作。

降水：今明关注浙北北部

本【běn】周末降雨主要出现在浙北北【běi】部一带，因【yīn】为气温高、水汽含量【liàng】高，有【yǒu】热力不稳定条【tiáo】件，因此降水以对流性【xìng】降【jiàng】雨为主【zhǔ】。

有雷【léi】雨【yǔ】地区可伴有短时暴雨、强雷电【diàn】和【hé】局【jú】地9-22级【jí】雷雨大风，其它地方是多云天气。

天气预报

今天夜里：浙北北部地区多云到阴，有时【shí】有阵雨或雷雨【yǔ】，有雷雨地【dì】区可伴有【yǒu】短时【shí】暴雨、个别大暴雨和局地9-22级雷【léi】雨大风；其它地区多【duō】云【yún】，午后有分散【sàn】性雷阵雨【yǔ】。 

9-22：浙北北【běi】部地区阴有阵雨【yǔ】或【huò】雷雨，部【bù】分中到大雨，局部暴【bào】雨，个【gè】别【bié】大暴雨；其它地区【qū】多云，午【wǔ】后【hòu】有分散性雷阵雨。以上有雷雨地区可伴有短时暴【bào】雨、强雷电和局地【dì】9-22级雷雨大风。

9-22：浙北北部地【dì】区阴，部分有【yǒu】阵雨或雷雨；其它地区【qū】多云，午后有分【fèn】散【sàn】性雷阵雨。

7月9-22日：全省晴到多云，午后局部雷阵雨。

9-22：浙北地区【qū】多云到阴有阵雨或雷雨，浙中南【nán】地区多【duō】云，午后部【bù】分雷阵雨。

9-22：浙【zhè】北地区多【duō】云到阴有阵雨或雷【léi】雨，浙中【zhōng】南地区多【duō】云，午后部分雷阵雨【yǔ】。

9-22：全省多云到阴，部分有阵雨或雷雨。

暑期到了

避暑游成为不错的选择

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另外，三伏天即【jí】将来【lái】临【lín】，这是一【yī】年中气温最【zuì】高且又潮湿【shī】、闷热的时段。时【shí】值盛夏，湿气盛行，学习小暑养生知识，助你安【ān】然【rán】度夏。

盛夏养生

适当运动宜静养

小暑【shǔ】时节，天气炎热【rè】，坚持“少动多静”的原【yuán】则，但也不要长时【shí】间【jiān】待在空调房，反而【ér】会使人心烦【fán】不安【ān】、疲倦乏力。

工作中要劳【láo】逸结合，适量运动也必不可少。运动时间宜选【xuǎn】择在早【zǎo】晨和晚上【shàng】的阴凉时期。此外，运动要控【kòng】制【zhì】好强度，如八【bā】段【duàn】锦、散步等，运动到【dào】微微出汗即【jí】可。

饮食平衡宜补水

早晨【chén】多【duō】数人食【shí】欲不强，消化能力也比较弱。早餐要选【xuǎn】择易消化、营养【yǎng】丰富又【yòu】不【bú】过于油腻的食【shí】物。

小暑前后气温会突然【rán】间攀升，人体很【hěn】容易【yì】缺失水分，要【yào】及【jí】时地进行补【bǔ】充。除及时补【bǔ】水之外，还要预防中暑，通过适当的“食疗【liáo】”来改善对热天的不【bú】适感，如西瓜、黄瓜、绿豆【dòu】等。

平和心情宜稳定

小暑之季，气【qì】候炎热，人们【men】的情绪也更容【róng】易激动，导致【zhì】血【xuè】压上【shàng】升，加【jiā】重心脏【zāng】负担，心绞痛、心【xīn】肌梗塞、心力衰竭等疾【jí】病【bìng】容易发作。呼吸系统疾病，如哮喘等也与【yǔ】情绪有【yǒu】很大的关【guān】联。

要调节好体温和室温【wēn】间的差别，室内外【wài】温差不宜太大。避免室温太【tài】低【dī】引发各种【zhǒng】疾病。心【xīn】脑血管【guǎn】疾【jí】病、高血压的患者一定【dìng】要注【zhù】意控制情绪，保持平和的【de】心情，以降低【dī】疾【jí】病发【fā】作的风【fēng】险。