孕妇可以用跑步机吗_跑步机的好处-聚焦

【资料图】

1、孕妇可以在跑步机上跑步。孕妇应避免【miǎn】高强度运动，慢【màn】跑，保证血糖处【chù】于良好【hǎo】的正常水平【píng】。而且孕妇在【zài】怀孕的前三个【gè】月不要在跑步【bù】机上【shàng】运动，因为前【qián】三【sān】个月是怀【huái】孕的不稳定期。孕妇三【sān】个【gè】月后慢走对【duì】胎儿发育有【yǒu】好处，但接下来几个【gè】月就停止了。怀孕【yùn】6个月开【kāi】始你会发现肚子越来越大【dà】。这个时候，你身【shēn】体的重心也会【huì】发【fā】生变【biàn】化，你会走不稳，容易疲劳。

2、与户外跑步相比，不受天气影响，可以随时进行。

3、相对于【yú】在【zài】室【shì】外坚硬的水泥路面上跑步，跑步【bù】机上安装了减震【zhèn】装置，可以减【jiǎn】少【shǎo】跑步对膝关节的伤害。

4、孕妇可以【yǐ】使用跑【pǎo】步机。跑步【bù】机可以显示跑步速【sù】度、时【shí】间和能量消耗。

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