是运动也是社交【jiāo】！更是【shì】通往顶尖【jiān】名校【xiào】的“杀手【shǒu】锏”！玩转壁球，事半功倍【bèi】~

美【měi】国大【dà】学&美国高【gāo】中对于体育运动的重视【shì】毋【wú】庸置疑，像大家所熟【shú】知的八【bā】大【dà】常青藤学校【xiào】，一开始就是【shì】为了体育竞赛而诞生的！学校【xiào】设立的体育项目也五【wǔ】花八门，很多运动在部分学生、家长看【kàn】来，仅【jǐn】停留在“听说过【guò】”的层面【miàn】，更【gèng】别【bié】说亲身接触了。

(资料图片仅供参考)

因此，有一些留学家庭计【jì】划用好【hǎo】这【zhè】个“信息差【chà】”，让孩子去参与一些【xiē】国内是【shì】小众，在国外却是【shì】热【rè】门【mén】的体育【yù】活动，来增强学生在申请当【dāng】中的的独特性【xìng】和【hé】差异性。

壁球（Squash），这项【xiàng】有着【zhe】“室内运动之王”、“华尔街第一健康运动”和“欧洲三大绅士【shì】运【yùn】动”之称的体育活动【dòng】，将符【fú】合留学家庭的期待！

什么是壁球？“运动小白”上手快吗？适【shì】合多【duō】大的【de】孩子？为何壁球在顶尖名校如此受欢迎【yíng】？壁【bì】球对于美高/美本申请有【yǒu】帮助【zhù】吗？下面我们【men】特别采访【fǎng】了国家壁球队教练Lydia、藤【téng】飞壁球创始【shǐ】人Jack，以及【jí】学习壁球两年的H同学【xué】，一起来【lái】了【le】解上述【shù】问题的答案【àn】吧！

壁球值得去训【xùn】练/培【péi】养吗受访【fǎng】者：Lydia国家壁球队【duì】教练 您觉得【dé】壁球在【zài】未【wèi】来的【de】发【fā】展如何？有哪【nǎ】些国际性的、有知名【míng】度的壁球赛事？

壁球【qiú】被称为“室【shì】内运动之王”，它的【de】优势和好处也越来越被人知晓【xiǎo】，这些年壁球【qiú】逐渐被【bèi】更多的家长和【hé】孩【hái】子【zǐ】认识并【bìng】认可，参与壁球运动的孩子年龄【líng】越来越【yuè】小，甚【shèn】至都要开始“卷”起来了。

在国际【jì】上有很【hěn】多【duō】壁【bì】球赛事，如中国公开赛，美国【guó】公【gōng】开赛等职业顶级赛【sài】事，亚运会，世锦赛等国际顶级赛事【shì】。

壁球【qiú】在美【měi】国的接受度怎【zěn】么样？对于【yú】出国留学，比如【rú】美高申请会【huì】有帮助嘛？

壁【bì】球是美国【guó】藤校的精英【yīng】项目【mù】，职业化【huà】也非常高，非常受到美国人的青睐。

拿美高来【lái】说，几乎所有的【de】学校【xiào】都会有【yǒu】校队，校队间会有联赛，所以对于【yú】申请美高【gāo】的孩子如【rú】果有壁【bì】球这个特【tè】长的加持，可以在申请美高时，起到【dào】非常好的助【zhù】力【lì】作用。

美国中学有哪些热门的体育项目？壁球在其中的的热门度如何？

美国中【zhōng】学有很多体育【yù】项目，如橄榄球【qiú】，篮球，棒【bàng】球，网球，游泳，壁球等，壁【bì】球【qiú】属于非常热门的体育项目，Top 10的学校里，壁球水平都【dōu】是【shì】名列前茅【máo】的。

如果您正在向大家推荐壁球，您会着重介绍它哪些特点？

壁球被称为高速【sù】运【yùn】动的“国【guó】际象棋”，对孩子的【de】脑【nǎo】力【lì】，身体素质，技术战术，意志【zhì】品质【zhì】都【dōu】有着极高的要求，是个非常综合的体育项目【mù】，非【fēi】常适合【hé】青少年开展。

壁球适【shì】合作为一个兴趣爱好去浅尝辄止？还【hái】是更【gèng】适合作【zuò】为一个【gè】特【tè】长去重【chóng】点培养？

壁球【qiú】是一项【xiàng】非常好的运动，具【jù】体是【shì】作为长期【qī】特【tè】长培【péi】养还是兴趣爱【ài】好【hǎo】，要看每【měi】个孩子具【jù】体需求【qiú】，大部分孩子还是希望能够在强身健体的同时，又可以对后期升学有【yǒu】帮助，可以【yǐ】一举两得，何乐而【ér】不为。

壁球入门：运动小【xiǎo】白【bái】必知受访者：Lydia国【guó】家壁【bì】球队教练 壁【bì】球好【hǎo】学吗？入门简单【dān】吗？适合几岁的孩子？

壁球【qiú】是小【xiǎo】球类【lèi】运动，非常适【shì】合亚洲人开展，比较容易上手【shǒu】，6岁【suì】左右【yòu】的孩子就可【kě】以开始启蒙了。

打壁球对孩子有什么好处？

打【dǎ】壁球可以锻炼【liàn】孩子的意【yì】志品质【zhì】，心【xīn】肺能力，手眼协调，团结【jié】协【xié】作【zuò】精神，竞技拼搏意识，社交绅士品格。

在您的印象里，新手在接触、学习壁球时容易踩到的坑有哪些？

新【xīn】手【shǒu】学习壁球时，经常碰到的误【wù】区是，为了尽快【kuài】可以比赛【sài】，容易【yì】拔苗助长，技术动作的【de】学习不够扎实，导致【zhì】后【hòu】期上升空间【jiān】受【shòu】限。

培养壁球特长需要花费的精力多【duō】吗？您建议一般家庭需要【yào】花【huā】多【duō】少【shǎo】时间【jiān】精力来培养孩子打壁球【qiú】？

任【rèn】何一项体育项【xiàng】目都需要花费一定的周【zhōu】期去培【péi】养。如果希望在壁【bì】球上有所发展，建议【yì】一周可以至【zhì】少【shǎo】保证9-22次（9-22小时）的练习【xí】时间【jiān】。

没有体育基础的孩子适合学壁球吗？

有没有体育基础，都可以练壁球。

之前学的【de】是其【qí】他运【yùn】动，比如【rú】乒乓球，再转向壁球可【kě】以【yǐ】吗？壁球【qiú】相较于羽毛球、乒乓球有哪些优势？

如果【guǒ】有过乒乓球，羽毛【máo】球的基础【chǔ】，转【zhuǎn】壁球会比较容易上手【shǒu】，基础球感也【yě】会【huì】好过其【qí】他人。当然，在技术动作上会【huì】有一定【dìng】的区【qū】别，所以【yǐ】前期的基本功反而要更【gèng】加重视。

乒羽网，在国【guó】内【nèi】发展会更有优势，壁球项目是藤校【xiào】精英项【xiàng】目，在欧【ōu】美国家【jiā】，非常【cháng】受重视，因此有留【liú】学需求的孩子，选择壁【bì】球会更有【yǒu】优势。

更多壁球的基础知识可点击蓝字了解：

壁球【qiú】进【jìn】阶：成为优秀【xiù】的壁球运动员【yuán】受【shòu】访者：Jack藤飞壁球创始人 您【nín】觉【jiào】得学生要成为一【yī】个优【yōu】秀的壁【bì】球学员需【xū】要具备哪些素【sù】质？对身体素质的【de】要求会很高吗？

要成为一位优秀的壁【bì】球【qiú】球员，是需要一定【dìng】的身体【tǐ】素质的【de】。壁球专项所【suǒ】需具备的【de】身体素质包【bāo】括：协【xié】调、灵敏、力量、空间意识、耐【nài】力等。

培养一名优秀的【de】壁【bì】球学员是一个系统的【de】过【guò】程，需要学员、家长、教练三【sān】方面【miàn】相互【hù】配【pèi】合，共同进【jìn】步。我们多年的经验和系统的【de】教学，为孩子们【men】创【chuàng】造【zào】良好的【de】训练【liàn】氛围，针对初【chū】级【jí】的孩子，尽量用趣味性的练习来引导，培养孩子的兴趣。

您在【zài】遇到有天【tiān】赋但缺少训练的【de】孩子时，如【rú】何引导他们坚持【chí】下【xià】去，一步步走【zǒu】过来的？

每【měi】个【gè】孩子的天赋都有所【suǒ】不同，但所有【yǒu】的成功都是先天的天赋加上后天【tiān】的【de】努力才【cái】能达成【chéng】的。

对于壁【bì】球这【zhè】种在国内相【xiàng】对小众的项目来【lái】说，有了好的天赋会【huì】让孩子赢【yíng】在起跑线上【shàng】。因【yīn】此对于有天【tiān】赋但【dàn】缺少训练的孩子来说我们会【huì】给予更多的【de】鼓励，同时通【tōng】过良性【xìng】的竞争【zhēng】和不断完成挑战，让【ràng】其建立足够的自信。

壁球俱乐部在壁球项目方面有取得哪些成就？

俱乐部以【yǐ】青少年训【xùn】练为核心，是【shì】上海市壁【bì】球协会挂【guà】牌的上海市壁【bì】球后备人【rén】才训练基地。

近年来俱乐部【bù】的球员【yuán】在全国和上海市【shì】级【jí】壁球赛事中【zhōng】屡获佳绩【jì】，同时每年都培养出通过壁球【qiú】特长成功申请【qǐng】美高的球员被安多福、圣【shèng】保【bǎo】罗【luó】、乔特等名校录取。

俱乐部的壁球培训有什么特色？

藤飞壁球是以中【zhōng】国国家壁球【qiú】队为班底的教【jiāo】练【liàn】团队，我【wǒ】们能更清楚的【de】知【zhī】道适合中国孩子的【de】壁球发展路线，同【tóng】时孩子们还能【néng】得到中国国【guó】家壁球【qiú】队主教练的教【jiāo】学指导，感受来自专业【yè】队的训练方【fāng】法。我们【men】致力于【yú】培养孩子在壁球上专业，长【zhǎng】远，健康的发展。

壁【bì】球学习经历分享受访者：H同学上中国际【jì】部学生 你学习壁球多久【jiǔ】了？怎么了解【jiě】到【dào】壁【bì】球这项运动【dòng】的？

学习壁球差不多两年了，我了解到壁球是因为家长和朋友推荐。

是什么因缘际会，让你选择壁球这项运动？壁球对你来说是什么？

我【wǒ】以前学习过羽毛球，选择【zé】壁【bì】球是因为壁球【qiú】趣味性更高【gāo】，个人也非常喜欢，同时可以锻炼体力【lì】，难度【dù】适中【zhōng】。

如今，壁球在我生活中占【zhàn】据【jù】着一个爱好还有特长的【de】位【wèi】置，帮【bāng】我在繁忙的时候放松还有锻炼【liàn】身体。

如果用三个【gè】关键词去概括【kuò】壁球【qiú】的【de】话就是体力，耐力，还有精神。打【dǎ】壁球要求很高的体力去跑动和击球【qiú】，也需要能坚持比赛【sài】的耐【nài】力，更需要不败的【de】精【jīng】神还有【yǒu】抗压能【néng】力。

你【nǐ】在学壁球的【de】过程【chéng】中【zhōng】遇到【dào】过哪些困难？是否出现过【guò】坚持不【bú】下来的情况【kuàng】？你觉得这些困难是【shì】主观的还是客观的原【yuán】因造成【chéng】的【de】？你是如何克服这些困难的？

壁球的运动【dòng】强度很大，会有体力跟不上，比较辛苦【kǔ】的时候，但我还是坚持下来了。同时，我【wǒ】还碰到比较困【kùn】难的【de】瓶颈期，就是比赛【sài】中发【fā】挥【huī】不出训练【liàn】的水平，让【ràng】我比较懊【ào】恼【nǎo】。

我觉得是主观的原因造成的【de】。好在【zài】，通过不断的心理调节和抗压【yā】训练，让我在比【bǐ】赛中也发挥【huī】的【de】越【yuè】来越【yuè】好，也【yě】让【ràng】我更加喜欢打球了。

通过学习壁球，你有哪些收获？

壁球训练带【dài】给我的几【jǐ】个收获：体能的提升，心态的锤炼，结交【jiāo】了好【hǎo】朋友，让我用更【gèng】加积【jī】极的心态面对困【kùn】难和挑【tiāo】战。

在参加壁球比赛的过程中，你有没有一些个人的参赛经验可以分享？

我参加了2次比赛，每一次对我都是很好的锻炼和成长。

我认为，在比赛【sài】中，最重要【yào】的是，除【chú】了技术以外【wài】，你要有一【yī】个积极的心态，还要有【yǒu】足够【gòu】的【de】信心，相信自己一定可【kě】以战胜对手，挑战【zhàn】自己，取得【dé】胜【shèng】利！

其实比起其他运动，中【zhōng】国学生在壁球运动方面比起其他国家【jiā】的学生有着更为显【xiǎn】著的优【yōu】势，而且国内参与【yǔ】这项【xiàng】活动的人【rén】数相【xiàng】对不多，所以【yǐ】学生能够发挥的空间，达成【chéng】的成就更【gèng】多【duō】！

如您【nín】需要了解更多的壁球运动细【xì】节，或者是报名壁【bì】球培训活动，欢迎扫码咨询棒呆导【dǎo】师！不管您【nín】是出于【yú】单纯的兴趣爱【ài】好，还是【shì】用来作为申【shēn】请【qǐng】名【míng】校的“杀手锏”，又或【huò】许你【nǐ】只【zhī】是出于好奇想体验下【xià】壁球的感觉【jiào】，这都是一【yī】次机会！

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