大暑——“热”搜关键词以下重点要记住！

农/历/二/十/四/节/气/第/十/二/节/气

〢大 暑〢

赤日几时过，

(资料图)

暑闷犹难消，

清风无处寻，

趁夜入凉觉。

大暑的特点

正值【zhí】伏【fú】中大暑天，雨勤多湿【shī】又连绵【mián】。近日暑热雨【yǔ】多，仿佛大地正处于【yú】蒸【zhēng】笼的最【zuì】上层，在大【dà】街【jiē】上行走【zǒu】的人们，就算陌生也很快就变成了“熟人”。

大暑是二十四节【jiē】气中【zhōng】的第【dì】十【shí】二个节气。此时【shí】天气【qì】甚烈于小暑，故名曰【yuē】大暑。\"暑\"是炎【yán】热的意思【sī】，大【dà】暑，指炎热之极。大暑是一年中阳光最【zuì】猛【měng】烈、气温最高、雷【léi】雨天气横行的节气。

大暑节【jiē】气也正值【zhí】\"三伏天\"里的【de】\"中【zhōng】伏\"前【qián】后，是【shì】一【yī】年中日照阳光最猛烈、最炎热的节气，\"湿热交蒸\"也【yě】在此【cǐ】时到达顶点。

大暑“热”搜关键词

在【zài】我们夏【xià】日消暑过程【chéng】中千万不要什么事都要“冷”处理，要记得适【shì】当【dāng】不为过，才是最优方案，大暑“热【rè】”搜关【guān】键词请【qǐng】大家牢【láo】记。

NO.1 空调

1、室内降温通风时，应先开空调后关窗户;

2、室内外温差不宜过大，26℃左右的室内温度最合适;

3、\"桑拿天\"时开启除【chú】湿功【gōng】能【néng】，不用调低空调温【wēn】度，也能舒【shū】适凉爽;

4、空调开3小时，记得开窗通风;

5、风口朝上更制冷，让冷空气由上而下循环，自然交流。

NO.2 运动

大【dà】暑【shǔ】时节，运动时间在早【zǎo】上或傍晚为宜，运【yùn】动地点建议在公【gōng】园、湖边等【děng】树荫下的【de】阴【yīn】凉地方。选择运动量【liàng】相对较小的运动，如太极拳、慢【màn】跑【pǎo】、羽毛球【qiú】等，避免【miǎn】出汗过多而【ér】耗气伤津，运【yùn】动过后不宜直【zhí】接大量【liàng】补充冷饮【yǐn】降温，适当饮用温开水同样可以降温。

NO.3 睡眠

入睡【shuì】时间应以晚些为宜，此时一【yī】天的暑热【rè】时期已过，晚上较为清【qīng】凉，容易入睡【shuì】。起床【chuáng】时间可以适当早些，因为天【tiān】亮的时【shí】间比较【jiào】早【zǎo】，符合天人【rén】相【xiàng】应的养生之道。适当【dāng】补充水分，体质寒的人还是应【yīng】以热饮【yǐn】为主。

NO.4 饮食

大暑时节，肠【cháng】胃的消化功能【néng】较为薄弱，饮食以清淡为主，不可多【duō】吃肥腻【nì】、辛辣、煎炸食【shí】物。除了多喝【hē】水、常食粥、多【duō】吃新鲜果蔬外【wài】，还可适当多食【shí】用些清热、健脾、利湿、益气、养阴【yīn】的【de】食物，如西洋参、莲【lián】子、百合、薏苡仁【rén】等，荷叶、冬瓜、西瓜、绿豆等是不错【cuò】的消暑【shǔ】选择，同时还【hái】要【yào】注意饮【yǐn】食【shí】卫生。

NO.5 衣着

大暑【shǔ】天【tiān】，宜穿着【zhe】舒适、透气、吸【xī】汗性能【néng】好的衣服。人【rén】体皮肤【fū】汗孔开泄，衣衫宽【kuān】松易于散热，并且衣衫要【yào】勤洗勤换，防止久穿【chuān】湿衣和刚暴晒过之衣【yī】物，以免暑【shǔ】湿之气【qì】侵袭肌【jī】体。

NO.6 情绪

持续【xù】高温天气【qì】，不仅带【dài】来身体上的不【bú】适，还可能出现\"情绪中【zhōng】暑\"，应戒躁戒怒【nù】。

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