立夏时节如何降火养生 来看降火养生小攻略！

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立夏时节如何降火养生

【#立夏时节如何降火养生#】立夏，正是夏季之始【shǐ】，它【tā】排【pái】在二十四节气中的第七位，标志着世间万物【wù】从“生”到“长”的【de】变化【huà】——农作物都进【jìn】入【rù】到蓬勃生【shēng】长的旺盛阶段。

立夏如何科学养生?专家总结了四个词：消暑、护心、祛湿、降火。

1、多熬绿豆汤喝。绿豆是一种【zhǒng】非常适合解暑热【rè】的食物【wù】，因【yīn】此【cǐ】到了夏【xià】天，应该要多给【gěi】家人熬绿豆汤【tāng】或者粥【zhōu】吃，而【ér】且夏季的绿豆很新鲜【xiān】。

2、多吃【chī】莲子。在【zài】温度高【gāo】的夏季，人【rén】们的情绪很容易受到波动，经常出现【xiàn】烦【fán】躁易发火的【de】现象【xiàng】，因此，有人说【shuō】夏季养生主养心脏【zāng】。而【ér】莲子【zǐ】味道微苦，有清心火去烦躁的功效。

3、不要排斥【chì】苦瓜。夏季也【yě】是吃苦瓜的季节了，它有【yǒu】非常好的清【qīng】热降火【huǒ】，利尿消肿【zhǒng】的【de】功【gōng】效。